iPhone dan Android: 12 Best Weight Loss Apps 2016

Kurang dari sebulan hingga musim panas. Untuk menikmati musim ini, ramai yang mencari cara yang berbeza untuk menurunkan berat badan, sama ada melalui diet yang ketat, senaman atau gabungan kedua-duanya. Sebagai tema yang sangat popular, terdapat beberapa aplikasi iPhone dan Android untuk tujuan ini. Ada yang lebih umum, yang merangkumi semua bidang, sementara yang lain menumpukan pada hanya satu kawasan. Untuk membantu anda memulakan, lihat 12 terbaik aplikasi penurunan berat badan pada iOS atau Android di bawah!

Petua: Ingat bahawa permohonan tidak menggantikan lawatan ke doktor dan pakar pemakanan untuk memeriksa sama ada kesihatan terkini atau jika kaedah yang dipilih tidak akan menimbulkan risiko.

1. Lose It

Salah satu yang terbaik - dan percuma! - aplikasi untuk menurunkan berat badan, tumpuan Lose It adalah untuk membantu penggunanya untuk tidak melepaskan kesihatan dalam mencari penurunan berat badan. Ia membolehkan anda mencipta matlamat untuk dicapai dan alat untuk mengesan kemajuan. Pangkalan datanya juga menyediakan maklumat tentang makanan kalori, juga menawarkan cara untuk mengetahui berapa banyak yang anda telah makan setiap hari.

Lose Ia juga membolehkan anda berkongsi maklumat, resipi dan kaedah untuk kehilangan berat badan. Anda juga boleh menyambungkannya dengan aplikasi senaman seperti Runkeeper atau Nike +. Di samping tersedia di iPhone dan Android, ia juga mempunyai laman web di mana anda boleh menyegerakkan akaun anda dan menjejaki hasil anda di komputer anda juga.

2. Diet dan Kesihatan

Walaupun Lose It adalah salah satu aplikasi antarabangsa terbaik, kami juga mempunyai pilihan hebat di Brazil. Di antara mereka, pilihan yang paling popular adalah Diet dan Kesihatan, yang mempunyai matlamat yang sama. Fokus anda adalah memantau tabiat makan anda, dengan matlamat yang dibuat mengikut data yang anda masukkan dalam daftar anda. Aplikasi ini juga mempunyai diet sendiri yang boleh anda pilih untuk diikuti. Klik pautan untuk memuat turun aplikasi di iPhone, atau pergi ke halaman Google Play untuk pengguna Android.

3. MyFitness Pal

Berikutan garis yang sama seperti Lose It, MyFitness Pal mempunyai pendekatan yang lebih komprehensif terhadap penurunan berat badan. Di samping pengesanan diet dan pangkalan data berjuta-juta makanan, aplikasi ini membolehkan anda berkongsi hasil dan menjemput rakan-rakan untuk bergabung dengan menyambung ke profil Facebook anda. Ia juga membolehkan anda menjejaki kemajuan latihan anda. MyFitnessPal boleh didapati di iPhone - tetapi juga boleh digunakan pada iWatch - dan Android.

4. Hero Diet

Jika mengesan dan mengira kalori dari setiap hidangan yang anda makan bukan matlamat anda, Diet Hero menawarkan penyelesaian alternatif yang lebih proaktif. Daripada memberitahu anda apa yang telah anda makan, aplikasi ini menawarkan pilihan makan dan kuantiti berdasarkan apa yang anda suka dan apa yang anda ada di rumah. Sudah tentu, sebelum itu, anda perlu meletakkan maklumat mengenai diri anda dan matlamat anda supaya dia dapat membuat penyesuaian yang diperlukan dalam dietnya.

Jika pilihan yang dicadangkan itu tidak sesuai dengan anda, aplikasi itu menukar pilihan karbohidrat dan protein. Satu-satunya kelemahan adalah bahawa aplikasi dibayar dan hanya boleh didapati di iPhone, dengan harga $ 1.99 pada iTunes.

5. TecnoNutri

Aplikasi lain Brazil, TecnoNutri mengikuti skrip kebanyakan aplikasi yang diterangkan dalam senarai ini, menawarkan alat untuk mengesan penggunaan harian. Ini berdasarkan maklumat yang anda masukkan dalam aplikasinya, seperti indeks jisim badan (BMI). Aplikasi ini juga mempunyai rangkaian sosial sendiri, dari mana anda boleh berinteraksi dengan pengguna lain dan berkongsi petua menggunakan aplikasi atau aktiviti yang boleh membantu dengan penurunan berat badan. Klik pautan untuk memuat turun aplikasinya di Android, atau lawati halaman iTunes untuk memuat turunnya ke iPhone.

6. Kelab Latihan Nike +

Dari aplikasi penurunan berat badan yang berfokuskan diet, aplikasi Nike adalah pilihan yang tepat untuk mereka yang ingin memperkenalkan rutin aktiviti fizikal. Nike + Training Club membolehkan anda memilih dari salah satu daripada lebih daripada 100 latihan untuk dilakukan atau aplikasi untuk membuat program empat minggu dengan pilihan untuk pemula atau atlet canggih. Aplikasi ini boleh dimuat turun dari Google Play atau iTunes.

7. Aplikasi Kesihatan iPhone

Bagaimana jika kita mengatakan anda mungkin tidak perlu memuat turun mana-mana aplikasi penurunan berat badan pada senarai ini? Ini mungkin jika anda membuat keputusan untuk memberikan aplikasi Kesihatan iPhone, yang telah dipasang dengan telefon pintar anda. Ia juga boleh menetapkan matlamat untuk penurunan berat badan, serta mempunyai kaunter langkah, berguna bagi mereka yang melakukan aktiviti seperti berjalan atau berjalan. Aplikasi ini juga boleh diselaraskan untuk aplikasi iWatch dan luaran.

8. Diet dan Berat Badan

Menggunakan semua jenis maklumat, permohonan itu mempunyai pendekatan yang sangat komprehensif. Sebagai tambahan kepada fungsi umum untuk aplikasi penurunan berat badan seperti rakaman diet anda dan mengetahui berapa banyak kalori yang anda makan, Diet dan Berat Badan juga menyediakan maklum balas dan cadangan harian untuk makanan masa depan.

Di samping itu, aplikasi ini mempunyai beberapa kalkulator - sebagai contoh, kalkulator peratusan lemak atau berat badan yang ideal - dan memberikan akses kepada pemakanan kepada rutin mereka, membolehkan mereka bekerja bersama-sama dengan diet. Diet dan Weight Loss boleh didapati di kedua-dua Android dan iPhone.

9. Google Fit

Ia bukan hanya iPhone yang mempunyai aplikasi kesihatan khusus. Walaupun bukan asli sebagai iOS, Google Fit adalah rakan kongsi aplikasi iPhone. Ia menjejaki kemajuan anda semasa aktiviti fizikal hanya dengan membawa telefon dengan anda. Aplikasi ini menjejaki berat badan anda, aktiviti harian serta senaman kesihatan jantung semasa rutin anda.

Google Fit memberi pengguna matlamat untuk berolahraga sekurang-kurangnya 60 minit setiap hari, ditambah dengan tujuan untuk pedometer, satu matlamat dalam masa dan satu untuk jarak perjalanan. Aplikasi ini boleh dihubungkan dengan Android smartwatches dan aplikasi lain. Klik pautan untuk memuat turunnya di Android.

10. App Workout 7-Minute

Berdasarkan rutin senaman yang diarahkan kepada orang yang tidak mempunyai masa lapang, App Workout 7-Minute merupakan kaedah saintifik untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular dan meningkatkan metabolisme. Kaedah ini telah ditemui oleh New York Times dan memberi tumpuan kepada aktiviti intensiti yang tinggi untuk masa yang singkat. Untuk menggunakannya, anda perlu menambah jalan pintas ke rumah telefon pintar anda.

Walaupun ia adalah aplikasi web, iaitu, terdapat dalam pelayar, ia boleh digunakan pada kedua-dua iPhone dan Android. Pada iPhone, ketik Kongsi dan pilih Tambah ke Rumah . Di Android, pergi ke halaman, pergi ke menu penyemak imbas dan klik Tambah ke Skrin Utama . Klik pautan untuk mengakses aplikasi, tanpa mengira peranti yang anda gunakan.

11. Fitness Point

Satu lagi aplikasi berorientasikan latihan, ia boleh menjadi sangat berguna bagi mereka yang sudah menghadiri gim. Bertindak sebagai seorang pelatih peribadi maya, Fitness Point memberi anda pilihan untuk membuat latihan yang disesuaikan dengan matlamat anda. Ia juga mempunyai rutin pra-program, yang membolehkan anda memilih satu dan mula bekerja dengan serta-merta. Fitness Point boleh dimuat turun di telefon pintar iPhone dan Android.

12. Pokémon GO

Baiklah, Pokémon GO tidak boleh dianggap salah satu aplikasi penurunan berat badan, atau sekurang-kurangnya tidak objektif. Sebaliknya, aplikasi yang membolehkan anda menangkap Pokémon dalam kehidupan sebenar boleh menjadi rakan kongsi yang hebat dan menyeronokkan dalam mencapai matlamat anda. Lagipun, untuk apa-apa aktiviti dalam permainan, anda perlu berjalan banyak, terutamanya untuk menetas telur yang anda dapatkan di PokéStops. Permainan ini boleh dimuat turun di iPhone atau Android.

Petua: Pastikan untuk menyemak teks kami dengan 10 petua untuk menjadi master Pokémon GO!

Juga baca:

Antara aplikasi penurunan berat badan yang manakah yang anda rasa adalah yang terbaik?

Fokus pada bidang yang berbeza, aplikasi ini berfungsi sama ada matlamat kehilangan berat badan atau, lebih baik lagi, untuk mendidik semula diet anda atau memasukkan latihan fizikal dalam rutin anda. Walaupun terdengar bodoh, kemasukan Pokémon GO telah berlaku untuk kisah peribadi: bapa saya - seorang lelaki dalam kipas lima puluh raksasa paksinya - tidak pernah menikmati kembara, tetapi sejak pelepasan tajuk, berjalan kira-kira 1 2 kilometer sehari. Dan untuk awak? Aplikasi mana yang anda gunakan dalam rutin atau diet anda? Komen dengan kami dan jangan lupa berkongsi tips ini dengan rakan-rakan anda di rangkaian sosial!