Aplikasi Tidur: 15 Pilihan untuk Mengatur Tidur Anda

Banyak orang mengalami kesulitan tidur pada waktu malam, walaupun mereka sangat letih. Nasib baik, terdapat juga beberapa penyelesaian mudah yang anda boleh gunakan untuk menyelesaikan masalah ini. Langkah yang baik adalah dengan menggunakan aplikasi tertentu yang membantu anda tidur lebih mudah dan lebih baik. Anda boleh menyemak cadangan aplikasi atas kami dalam senarai di bawah. Semak ia!

1. Hujan Bunyi

Sebagai permulaan, kami mempunyai aplikasi yang sangat santai yang boleh anda gunakan semasa anda sedang berbaring dan bersiap-siap untuk tidur. Bunyi Hujan menyediakan kepada mereka yang suka tidur dengan bunyi hujan atau mendapati ia cukup santai untuk tidur dengan mudah.

Ia menawarkan pelbagai bunyi jenis hujan yang berlainan, sama ada ia menjatuhkan tingkap, guruh di kejauhan, air jatuh secara langsung pada konkrit, dan sebagainya. Aplikasi ini boleh dimuat turun di pautan ini.

2. Tidur dengan Mudah Meditasi

Ramai orang merasa lebih mudah tidur selepas melakukan aktiviti yang sangat santai dan tenang, jadi meditasi boleh menjadi sangat bermanfaat dalam kes tersebut.

Terdapat jenis meditasi yang tepat untuk membantu mereka yang mengalami kesulitan tidur, sesuatu aplikasi Tidur Mudah Meditasi tidak sempurna. Anda boleh memuat turun aplikasi melalui pautan ini.

2. Buddhify

Buddhify adalah satu lagi tempat yang hebat untuk memulakan bermeditasi di mana sahaja anda mahu, kerana menggunakan maklumat dari mana anda berada dan bagaimana perasaan anda untuk membina latihan yang lebih sesuai dan disesuaikan. Anda masih boleh memilih suara wanita atau lelaki untuk membimbing anda dengan betul.

Anda juga boleh memilih dari pelbagai jenis dan gaya meditasi yang berbeza, dan anda boleh berlatih dengan orang lain jika anda lebih suka syarikat. Klik di sini untuk memuat turun Buddhify.

3. F.lux

Ia mungkin tidak kelihatan begitu, tetapi cahaya bahawa telefon pintar, tablet dan komputer memancarkan boleh menjadi salah satu punca kesukaran anda untuk tidur.

Cahaya biru ini menjadikan orang itu lebih amaran dan membuat mereka perlahan berasa mengantuk selepas menggunakan salah satu peranti yang disebutkan. Untuk ini, mod malam telah dilaksanakan pada kebanyakan peranti, tetapi tidak ada yang boleh disesuaikan sebagai F.lux.

Anda boleh menggunakannya untuk memastikan cahaya yang lebih panas pada telefon pintar anda pada waktu malam, yang akan membantu anda tidur semula selepas menggunakan peranti. Klik di sini untuk memuat turunnya.

4. Omvana

Omvana adalah aplikasi lain yang boleh membantu anda bermeditasi dan berehat sebelum tidur. Ia sangat mudah digunakan dan mempunyai banyak jenis meditasi.

Dengan cara ini anda boleh memilih meditasi yang anda pilih atau memilih sesuatu berdasarkan mood anda, contohnya. Klik di sini untuk memuat turun Omvana pada iPhone anda!

5. Bersantai Melodi

Relax Melodies adalah aplikasi yang mempunyai muzik dan imej yang sangat tenang yang membantu pengguna untuk berehat. Anda boleh menggunakannya sebanyak beberapa minit sebelum tidur, atau biarkan aplikasi menaip apabila anda sedang berbaring.

Ia sangat mudah digunakan dan mempunyai banyak pilihan melodi dan pentas yang berbeza, dan anda juga boleh menggabungkan bunyi dan imej jika anda lebih suka. Anda boleh memuat turun aplikasi di pautan ini.

5. Ambil Cuti!

Untuk bermula, Ambil Cuti! sudah menawarkan antara muka yang super santai untuk penggunanya. Ia adalah yang paling sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai banyak masa untuk meditasi lebih lama, lebih suka senaman 7 atau 13 minit, sebagai contoh.

Untuk menemani anda semasa meditasi, anda juga boleh memilih dari muzik yang sangat tenang atau bunyi alam semula jadi sebagai trek latar belakang. Muat turun aplikasi melalui pautan ini.

6. Kitaran Tidur

Kitaran Tidur adalah salah satu aplikasi yang paling terkenal bagi mereka yang ingin mengawal tidur mereka. Ia tidak membantu anda tidur, tetapi berfungsi untuk menganalisis pola tidur anda sepanjang malam.

Dengan cara ini, anda boleh menggunakan maklumat yang dikumpul oleh aplikasi untuk mengetahui sama ada anda telah tidur dengan baik atau jika ada apa-apa yang boleh berubah untuk meningkatkan tidur anda. Klik di sini untuk menggunakannya.

7. Aplikasi Kesedaran

App Mindfulness adalah aplikasi yang sempurna untuk mereka yang ingin berehat atau melakukan meditasi sebelum tidur, walaupun anda tidak mempunyai banyak pengalaman dengannya.

Perkara yang menarik tentang aplikasi ini ialah anda boleh memilih masa meditasi anda dan menerima arahan yang sangat lembut sepanjang tempoh ini, yang dengan sendirinya boleh membuat anda tertidur. Anda boleh menyemak semuanya dengan memuat turun aplikasi di pautan ini.

8. Sleepio

Sleepio adalah aplikasi yang sangat menarik yang membantu anda belajar bagaimana untuk tidur dengan lebih mudah. Selama seminggu, anda akan mempunyai sesi selama 20 minit di mana anda akan mempelajari teknik tidur kognitif dan tingkah laku dengan lebih mudah.

Aplikasi ini boleh digunakan sepenuhnya secara percuma dalam tempoh ini, tetapi kemudian ia menjadi perkhidmatan yang dibayar bagi mereka yang ingin belajar lebih lanjut. Anda boleh memuat turun dari pautan ini.

9. Pikiran Tersenyum

Smiling Mind direka untuk membantu remaja dan orang dewasa yang mengalami banyak tekanan dan kecemasan sepanjang hari, sesuatu yang boleh mempengaruhi tidur pada waktu malam.

Dia mempunyai pelbagai latihan relaksasi dan meditasi untuk menangani masalah ini sebelum tidur, tetapi ia juga mungkin untuk menggunakannya pada waktu siang untuk mereka yang lebih suka. Anda boleh memuat turun dari pautan ini.

10. Headspace

Headspace adalah aplikasi yang hebat untuk mereka yang ingin mempelajari lebih lanjut mengenai meditasi supaya mereka tidak selalu harus bergantung pada aplikasi pada waktu tidur.

Anda boleh melakukan 10 minit latihan sepanjang 10 hari berturut-turut atau mendaftar untuk aplikasi untuk membeli sesi yang lebih spesifik, termasuk menyesuaikan tidur anda. Klik di sini untuk memuat turunnya.

11 Tenang

Secara lalai, Tenang akan memberikan anda antara muka yang sangat santai dengan pemandangan indah dan pemandangan semula jadi, dengan muzik latar belakang yang sangat tenang. Pemula dalam meditasi boleh menggunakan aplikasi untuk mempelajari beberapa teknik sejuk semasa kelas yang mengambil masa kira-kira 7 hari untuk diselesaikan.

Terdapat juga pilihan yang hebat untuk mereka yang mencari meditasi tidur, yang merupakan sebahagian daripada latihan yang paling dicari dan dikehendaki hari ini. Selain itu, aplikasi itu juga menawarkan 50 meditasi berpandu lain dengan sempurna untuk menjadikan anda lebih yakin dan kreatif. Klik di sini untuk memuat turun Tenang.

12. Sesiapa yang Saling Menyambung

Mindbody Connect adalah sedikit berbeza daripada aplikasi yang kami cadangkan setakat ini, kerana bukannya membimbing meditasi anda dan menawarkan bunyi santai, ia memberi anda tempat terbaik dan cara untuk bermeditasi. Di dalamnya anda akan dapati cadangan buku-buku terbaik mengenai subjek dan di mana untuk membelinya, sebagai contoh.

Di samping itu, dia mencari dan memberi amaran kepada pertubuhan berhampiran di mana kelas meditasi bersemuka boleh diadakan. Jika anda mahu, anda juga boleh menggunakan aplikasinya untuk membuat kalendar dan peringatan tentang latihan harian anda. Klik untuk memuat turunnya .

13. Hanya Berada

Hanya Menjadi boleh digunakan dalam beberapa cara yang berbeza. Anda boleh melakukan sesi meditasi (dengan arahan langkah demi langkah) atau hanya memilih bunyi dan melodi untuk berehat.

Paling penting, anda boleh memilih panjang sesi ini sendiri, yang boleh digunakan untuk berehat dengan cepat atau membiarkan bunyi berdering sehingga anda tidur. Klik di sini untuk memuat turunnya.

14. Yoga untuk Insomnia

Oleh kerana kami mencadangkan banyak aplikasi meditasi, tentu saja kami tidak dapat membantu tetapi mencadangkan aplikasi Yoga. Aktiviti ini boleh menjadi sangat santai dan membantu anda tidur lebih cepat kemudian.

Dalam kes Yoga untuk aplikasi Insomnia, anda mempunyai kedudukan melegakan tekanan khusus yang membolehkan anda mengantuk. Klik di sini untuk memuat turun aplikasinya.

15. aSleep

ASLEEP sangat mirip dengan beberapa aplikasi lain yang menawarkan bunyi untuk membantu anda tidur. Dalam kes ini, terdapat lusinan bunyi yang berlainan yang boleh anda gunakan.

Paling penting, anda boleh menggabungkan bunyi yang anda mahu (seperti hujan dan angin, contohnya). Anda boleh memuat turun aplikasi melalui pautan ini.

Adakah anda suka aplikasi tidur ini?

Adakah anda memanfaatkan senarai kami untuk mencari aplikasi tidur yang lebih baik dengan lebih mudah? Jangan lupa untuk meninggalkan komen anda memberitahu kami apa yang anda fikirkan.

Artikel Yang Menarik