Apl Fitness Top 20

Latihan pemasangan ke dalam rutin bukanlah tugas yang mudah. Kerja, kajian dan penjagaan rumah semakin hadir dan menuntut dalam kehidupan seharian. Untuk membantu anda dengan tugas senaman anda, beberapa aplikasi senaman telah dilancarkan.

Mereka biasanya menawarkan siri yang boleh anda lakukan pada jarak pendek. Di samping itu, mereka sesuai dengan keperluan dan ketersediaan anda.

Ingat bahawa mereka tidak menggantikan profesional pendidikan jasmani, hanya berfungsi sebagai panduan asas untuk memastikan latihan anda terkini. Sesetengah aplikasi membantu anda bekerja di kawasan tertentu badan anda, seperti latihan kaki atau latihan perut.

Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan kepada anda 20 pilihan aplikasi latihan. Mereka boleh sama ada untuk latihan am, berjoging dan berjalan atau untuk menjalankan bahagian-bahagian badan tertentu.

Menunjukkan kemajuan dalam rutin senaman anda adalah cara yang bagus untuk mendapatkan idea untuk jawatan Instagram, contohnya. Cukup perhatikan berapa ramai orang yang membuat wang di Instagram dari penerbitan kecergasan untuk mendapatkan gambaran bagaimana aplikasinya boleh membantu memperbaiki kehidupan mereka dan masih menghasilkan siaran media sosial.

Semak senarai penuh di bawah dan pilih kegemaran anda!

1. Kelab Latihan Nike

Salah satu aplikasi senaman yang paling banyak digunakan di dunia. Kelab Latihan Nike juga merupakan salah satu yang paling lengkap, dengan kira-kira 150 pilihan latihan. Kesemua mereka dengan arahan video.

Set ini dibahagikan kepada beberapa tahap kesukaran, yang bermaksud anda boleh menggunakan jika anda memulakan kehidupan kecergasan anda atau jika anda sudah menjadi ahli gim. Di samping itu, aplikasi ini mempunyai komuniti yang kuat di Brazil, yang menampilkan acara bersemuka untuk pengguna yang tinggal di São Paulo atau Rio de Janeiro.

Aplikasi ini mempunyai rutin latihan yang diilhamkan oleh sesi selebriti yang terkenal, seperti Michael B. Jordan (Creed dan Black Panther) dan pemain tenis Serena Williams, antara lain.

Muat turun aplikasi pada Android atau iPhone anda dan mula bersenam sekarang!

2. Freeletics Weightweight

Dibuat untuk membantu anda bekerja di rumah tanpa menggunakan mesin seperti beban atau basikal latihan, hanya memuat turun aplikasi yang akan menunjukkan kepada anda siri yang hanya menggunakan berat badan anda.

Freeletics Bodyweight juga merupakan antara aplikasi senaman yang paling popular di dunia. Ia membawa latihan intensiti yang tinggi, tetapi tanpa kehilangan pemula. Aplikasi ini membawa pelan senaman tersuai yang meningkatkan kualiti semakin lama anda menggunakan aplikasinya.

Ia juga mempunyai pelbagai pilihan latihan, dengan kira-kira 1, 000 variasi abdomen, punggung, atau latihan penurunan berat badan.

Lihat lebih lanjut mengenai Freeletics Bodyweight pada Android atau iOS.

3. Sworkit

Satu lagi aplikasi yang sesuai dengan rutin anda. Semasa memulakan Sworkit, dia bertanya apa jenis latihan yang dia mahu lakukan dan berapa banyak masa yang ada dalam kehidupan sehariannya.

Dari situ, dia akan membina siri adatnya. Ini adalah salah satu aplikasi senaman yang paling disasarkan bagi mereka yang sudah tahu jenis latihan yang perlu mereka lakukan, tetapi ia membantu anda mendapatkan kebiasaan bersenam.

Muat turun Sworkit dari App Store atau Google Play.

4. Gixo

Jika anda memerlukan dorongan daripada orang lain atau pro, kemungkinan kecil hanya aplikasi senaman dapat membantu anda.

Kebiasaannya, anda membuat rancangan senaman tersuai, tetapi pada akhirnya, anda perlu menggunakan kekuatan anda untuk berhenti dan melatih. Gixo berfungsi dengan berbeza.

Malah menggunakan internet, ia menawarkan pelatih peribadi 24 jam yang akan berbual dengan anda untuk menyiarkan rancangan dan sokongan anda. Anda juga boleh memilih dari kelas 15, 25 atau 40 minit, atau menonton sesi yang dirakam.

Gixo boleh didapati di Android atau iPhone.

5. Google Fit

Tidak perlu mencari kedai aplikasi Google atau iPhone untuk penyelesaian untuk bersaing dengan latihan anda. Google Fit sudah memenuhi fungsi ini.

Tidak seperti aplikasi senaman yang disebutkan sejauh ini, Google Fit tidak dimaksudkan untuk mencadangkan latihan, tetapi untuk bersaing dengan anda. Di sini anda boleh menjejaki berapa lama anda bergerak dan melihat bagaimana matlamat anda sedang berjalan.

Ia juga menawarkan petua tentang bagaimana untuk mendapatkan lebih banyak latihan dan cadangan matlamat berdasarkan aktiviti anda. Walaupun ia adalah aplikasi Google, anda boleh memuat turun Google Fit di kedua-dua Android dan iOS.

6. Latihan 7 Minit

Menggunakan prinsip saintifik untuk membina aplikasinya, 7 Minute Workout mempunyai 12 jenis senaman intensiti tinggi. Mereka dibuat selama 30 saat dan selang 10 detik.

Latihan ini bersamaan dengan satu jam latihan intensiti yang lebih rendah. Oleh itu, ia sesuai untuk mereka yang mempunyai masa yang sedikit. Ingat bahawa 12 pilihan latihan datang dengan arahan dan tidak memerlukan peralatan gim.

Ketahui lebih lanjut mengenai Workout 7 Minute dengan melawat halamannya di Android atau iPhone.

7. Jurulatih Latihan

Jurulatih suara peribadi ini juga menjadikan kehidupan lebih mudah bagi mereka yang perlu bekerja di rumah. Jurulatih Latihan adalah salah satu aplikasi kecergasan yang tidak memerlukan peralatan dan boleh laras untuk memenuhi kecergasan anda.

Ia mempunyai pelbagai metodologi senaman, sesuai untuk anda mencuba yang paling sesuai untuk anda. Latihan 7 minit, tersedia dalam apl sebelumnya, adalah salah satu daripada mereka.

Jurulatih Latihan boleh dimuat turun di iOS atau Android.

8. Runtastic

Adakah matlamat anda berjalan atau mendaki untuk menurunkan berat badan? Jadi Runtastic boleh menjadi pilihan yang lebih baik di kalangan aplikasi senaman.

Menumpu pada latihan jangka panjang ini, aplikasi ini membolehkan anda memantau larian anda. Ia menunjukkan maklumat seperti jarak perjalanan dan masa perjalanan.

Ia juga menyediakan cadangan dan matlamat latihan untuk dicapai, menjadikannya lebih mudah untuk memberi tumpuan apabila menentukan apa latihan anda akan kelihatan seperti. Muat turun Runtastic pada telefon pintar Android atau iPhone anda.

9. Fiit

Seperti Gixo, ia membolehkan anda mengambil kelas dengan jurulatih peribadi di seluruh dunia, bukannya menjadi aplikasi untuk digunakan sendiri. Fiit menawarkan kelas dalam pelbagai bahasa dan pelbagai jenis latihan, sama ada anda mahu melakukan latihan berat badan, berjoging dan juga yoga.

Tangkapan utama aplikasi ialah anda boleh menyambungkannya ke TV anda melalui Wi-Fi, membolehkan anda menonton kelas di skrin besar. Fiit adalah aplikasi iPhone eksklusif.

10. Rebana Asana

Adakah anda seorang peminat yoga, tetapi lebih suka sesuatu yang sibuk atau khusus untuk rantau badan? Asana Rebel mungkin penyelesaian yang ideal.

Beliau membawa pakej latihan mengikut matlamatnya, sama ada ia membakar lemak, meningkatkan fleksibiliti atau menjadi lebih kuat. Aplikasi ini membawa video pengajaran untuk melaksanakan latihan dan menjejaki perkembangan mereka. Muat turun Asana Rebel pada Android atau iPhone.

11. Cabaran Kecergasan 30 Hari

Ini adalah salah satu aplikasi senaman yang mengikuti metodologi senaman selama 7 minit. Dalam bahasa Portugis, anda boleh mencipta cabaran 30 hari anda sendiri, sesuai untuk menetapkan tabiat latihan.

Ia datang dengan pemberitahuan untuk mengingatkan anda tentang latihan, serta menjejaki kemajuan anda dan mempunyai video pengajaran untuk setiap senaman. Anda boleh melakukan cabaran khusus, seperti membuat kaki anda lebih tegar.

Cabaran Fitness 30 Days boleh dimuat turun dari iPhone App Store atau Android Play.

12. Fitness Point

Fitness Point tidak membawa banyak berita berbanding dengan aplikasi senaman lain dalam senarai. Ia membolehkan anda membuat pelan latihan tersuai atau menggunakan templat yang sudah ada di aplikasinya.

Aplikasi ini juga merekodkan dan menunjukkan kemajuan anda. Koleksi latihan anda dilengkapi dengan deskripsi teks dan animasi mengajar cara melakukannya. Di samping itu, ia menentukan kumpulan otot yang senaman tertentu berfungsi.

Lihat lebih lanjut mengenai Fitness Point pada halaman anda di gedung aplikasi Android atau iOS.

13. Pocket Yoga

Jika anda lebih suka latihan yoga, Pocket Yoga adalah pengajar yang ideal untuk mereka yang tidak mampu guru peribadi. Aplikasi ini memandu anda melalui sesi anda dengan hanya menjaga ia seimbang di hadapan tilam yoga anda.

Pocket Yoga membawa kira-kira 150 postur, diedarkan dalam 27 kelas, sesuai untuk tahap pengetahuan yang berlainan mengenai amalan ini. Aplikasi ini begitu lengkap sehingga walaupun anda bernafas dengan setiap senaman ditunjukkan!

Ketahui semua tentang Pocket Yoga dengan memuat turunnya pada Android atau iPhone anda!

14. Endomondo

Lebih suka bekerja dengan rakan-rakan lebih diri? Endomondo tidak membawa anda ke rumah anda, tetapi membolehkan anda berkongsi hasil dan rutin dengan mereka! Dalam apl ini, anda boleh merakam semua persembahan anda dan menunjukkannya di rangkaian sosial atau rakan anda yang juga menggunakan aplikasinya.

Tidak seperti kebanyakan aplikasi kecergasan, Endomondo lebih mengenai mengesan latihan anda dengan lebih terperinci daripada menjalankan rutin baru. Oleh itu, adalah lebih baik menggunakannya bersama dengan aplikasi lain yang mempunyai fungsi ini.

Muat turun Endomondo pada peranti Android atau iOS anda.

15. Harian Yoga

Seperti Pocket Yoga, aplikasi ini sesuai untuk mereka yang tidak dapat menghadiri kelas. Perbezaan dari Yoga Harian ke contoh di atas adalah bahawa di sini matlamatnya adalah untuk membetulkan kebiasaan berlatih secara konsisten.

Ia juga membawa pelbagai kelas dan postur untuk berlatih. Kecacatan utamanya tidak terdapat dalam bahasa Portugis, yang memerlukan anda memahami bahasa Inggeris dengan baik. Anda boleh membuat rancangan mengikut matlamat dan pengetahuan yoga anda.

Harian Yoga boleh diselaraskan dengan Google Fit dan tersedia untuk iPhone dan Android.

16. Enam Pack dalam 30 Hari

Satu lagi aplikasi senaman yang bertujuan membantu anda membaiki tabiat. Sebaliknya, Six Pack dalam 30 Hari mempunyai satu matlamat yang berani: untuk mendapatkan anda enam pek dalam sebulan!

Ia juga membawa dua matlamat utama untuk dipilih: kehilangan lemak perut atau perut batu keras. Dari situ, dia akan melaksanakan rancangan selama 30 hari untuk mencapai matlamat ini.

Program ini mempunyai video dan animasi untuk menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melaksanakan setiap latihan dan menghantar pemberitahuan supaya anda tidak lupa untuk melakukan sit-up anda. Muat turunnya pada telefon Android atau tablet atau peranti iOS anda.

17. Kurangkan Lemak Perut

Daripada pemaju yang sama dari 30 Days Fitness Challenge dan Six Pack dalam 30 Days, matlamatnya adalah untuk kehilangan lemak perut. Misi aplikasi adalah untuk membuat anda kehilangan lemak dengan hanya 10 minit senaman setiap hari.

Ia membawa latihan mengikut kemahiran dan pengalaman pengguna. Anda boleh menyegerakkannya dengan Apple Health, menjejaki kemajuan kehilangan lemak anda, dan tidak perlu membeli peralatan lain untuknya.

Ketahui lebih lanjut mengenai Lose Abdominal Fat pada halaman Google Play atau App Store anda.

18. Fitbit Coach

Pelatih Fitbit bertindak sebagai jurulatih digital. Ini bermakna aplikasinya akan log aktiviti anda dan mencadangkan pelan senaman berdasarkan berapa banyak latihan anda setiap hari dan latihan apa yang anda lakukan.

Iaitu, Fitbit Coach boleh dianggap sebagai salah satu aplikasi senaman yang paling lengkap dalam senarai ini. Ia juga membolehkan anda menyesuaikan jadual latihan anda dan membawa pelbagai jenis latihan supaya anda tidak berasa seperti anda sedang dalam perjalanan.

Salah satu ciri yang paling menarik ialah ia membolehkan anda mendengar muzik dalam talian melalui streaming anda sendiri, bertindak sebagai salah satu alternatif kepada Spotify. Jadi, muat turun Fitbit Coach pada Android atau iPhone anda!

19. Jurulatih Peribadi BTFIT di Rumah

Dibuat oleh salah satu rangkaian gim terbesar di Brazil, Jurulatih Peribadi BTFIT di Rumah boleh dianggap lanjutan gim. Anda boleh mengakses kelas latihan fungsional dengan seorang guru dan peserta lain.

Fungsi semacam ini sangat sesuai untuk anda tidak merasa bersendirian semasa bersenam. Kelas berlangsung sekitar 20 minit dan mempunyai pelbagai aktiviti. Balet kecergasan, yoga dan tarian kardio, antara lain.

Salah satu kelebihan utama aplikasinya ialah ia juga boleh menyewa pelatih peribadi dalam talian, juga melayani mereka yang tidak begitu bersosial. Muat turun BTFIT dari App Store atau Google Play!

20. Home Workout

Menutup senarai kami aplikasi senaman, kami mempunyai Home Workout. Aplikasi ini mengkhusus dalam menawarkan latihan tanpa peralatan. Ia membolehkan untuk mewujudkan rutin latihan umum dan tempatan, seperti perut, kaki, lengan, dan lain-lain.

Ia juga mempunyai senaman panas dan regangan untuk mengurangkan kesan senaman pada badan anda dan mencegah kecederaan. Anda boleh menyesuaikan sesi anda dan meminta aplikasi menghantar pemberitahuan untuk mengingatkan anda untuk melatih.

Muat turun Workout Home pada Android atau iPhone anda!

Apa aplikasi senaman yang anda gunakan?

Sekarang bahawa anda telah melihat senarai penuh cadangan kami, mula menguji pilihan kegemaran anda dan gerakkan badan anda! Aplikasi mana yang paling anda sukai? Beritahu kami di bahagian komen di bawah!