30 Best Weight Loss Apps

Kehilangan berat badan yang berlebihan tidak mudah bagi kebanyakan orang, tetapi ia boleh menjadi sangat penting untuk menjaga kesihatan anda sehingga kini. Nasib baik, walaupun mereka yang tidak mempunyai masa atau wang untuk berbelanja di gym boleh mencari alternatif untuk melakukan latihan dan diet mereka dengan lebih mudah. Untuk membantu anda, kami telah memisahkan beberapa aplikasi penurunan berat badan terbaik yang boleh anda temui di Android dan iPhone. Lihat senarai cadangan kami di bawah dan juga lihat beberapa aplikasi latihan berfungsi untuk iPhone!

1. FitBit

FitBit adalah aplikasi yang sangat menarik yang boleh anda gunakan untuk menjejaki semua aktiviti fizikal yang anda lakukan sepanjang hayat harian anda.

Di samping itu, anda juga boleh mencipta matlamat dan sasaran anda sendiri untuk mengikut langkah anda sendiri, sama ada untuk latihan atau diet anda. Anda boleh menyemak aplikasi di pautan ini.

2. TecnoNutri

TecnoNutri sangat mirip dengan aplikasi lain dalam senarai kami, kerana ia menawarkan beberapa pilihan supaya anda dapat mengetahui dengan tepat berapa banyak kalori yang digunakan pada hari anda.

Anda juga boleh mengawasi kesihatan anda dengan memastikan anda tidak melebih-lebihkan diet anda, sebagai contoh. Klik pautan untuk memuat turun aplikasinya.

3. Noom Coach

Noom Coach berfungsi seperti jurulatih peribadi saku, menawarkan latihan dan latihan yang disesuaikan dengan tujuan rutin dan peribadi anda.

Selepas anda membuat persediaan awal, anda akan menyimpan jenis jadual untuk diikuti setiap hari dengan cadangan latihan. Muat turun Noow Coach dengan mengklik di sini

4. Jurulatih Latihan

Jurulatih Latihan berfungsi dengan baik sebagai panduan untuk pelbagai jenis latihan, sama ada ia dilakukan di gim atau di rumah anda sendiri.

Paling penting, anda boleh memilih jenis senaman yang anda suka lakukan, dan ia juga mempunyai penjelasan foto atau video terperinci tentang cara melakukan semuanya dengan betul. Anda boleh memuat turun aplikasi di pautan ini.

5. Google Fit

Google Fit membantu anda menjejaki kemajuan anda semasa senaman anda dengan hanya membawa telefon pintar anda bersama anda semasa anda bersenam.

Aplikasi ini boleh menjejaki berat badan anda, aktiviti harian dan bahkan memberi anda matlamat untuk bersenam sekurang-kurangnya 1 jam sehari. Klik pautan untuk memuat turunnya di Android.

6. Kelab Latihan Nike

Ini adalah aplikasi rasmi Nike yang boleh membantu mereka yang mencari bimbingan yang lebih maju untuk mula bersenam.

Aplikasi ini mempunyai lebih daripada 160 latihan dari pelbagai kategori, bergantung hanya pada jenis latihan yang anda perlukan. Aplikasi ini boleh dimuat turun di Android di pautan ini.

7. Minum air

Tinggal terhidrasi adalah bahagian yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan, jadi anda perlu memberi perhatian semasa latihan dan diet anda.

Oleh itu, kami mengesyorkan menggunakan apl Air Minum, yang mengingatkan anda untuk minum air sepanjang hari dan masih mengambil berat terhadap berat badan anda. Muat turun aplikasi dengan mengklik di sini.

8. Diet dan Berat Badan

Aplikasi Diet dan Berat Badan adalah yang terbaik untuk mereka yang ingin mengekalkan diet yang sihat dan menurunkan berat badan tanpa keterlaluan. Ia mencatatkan diet anda, menunjukkan berapa banyak kalori yang anda makan, dan juga memberi cadangan untuk makanan anda yang akan datang.

Di samping itu, aplikasi ini mempunyai kalkulator untuk memeriksa maklumat tertentu, seperti peratusan lemak atau berat ideal untuk ketinggian, umur, dan lain-lain. Aplikasi ini boleh dimuat turun di pautan ini.

9. iMuscle 2

IMuscle 2 menumpukan perhatian kepada menunjukkan model 3D badan manusia dan ototnya kepada penggunanya. Dengan cara ini, anda boleh belajar bahagian badan mana yang merangsang dengan setiap senaman atau senaman yang anda pilih.

Terdapat beratus-ratus latihan yang berbeza untuk dipilih, dan anda juga boleh mencari latihan dengan jenis peralatan yang anda ingin gunakan di gym. Anda boleh memuat turun dari pautan ini.

10. Lose It

Lose Ia mempunyai tumpuan yang lebih besar terhadap penurunan berat badan dan dapat membantu pengguna yang mengalami masalah dengannya untuk beberapa waktu. Anda boleh mencipta matlamat anda sendiri dan bagaimana anda ingin mencapainya.

Ia juga menunjukkan banyak maklumat kalori, yang membantu anda mengetahui berapa banyak yang anda makan pada siang hari. Ia boleh dimuat turun di Android melalui pautan ini.

11. Panduan Dapur Cahaya

Ia boleh menjadi sukar untuk mengetahui apa yang perlu dimakan atau tidak semasa diet, jadi tidak lebih baik daripada aplikasi tertentu untuk membantu anda dengan itu.

Panduan Dapur Cahaya membuat pelbagai jenis resipi menarik yang boleh anda sediakan setiap hari. Ia juga membolehkan anda memilih dan menanda semula resipi kegemaran anda untuk akses mudah. Muat turun Panduan Dapur Cahaya di sini.

12. Runtastic

Runtastic membantu anda memantau latihan, latihan dan diet anda. Anda boleh menggunakannya dalam banyak cara sepanjang hari, bergantung kepada apa yang anda lakukan. Anda boleh memuat turun Runtastic dengan mengklik di sini.

13. Fitness Point

Fitness Point adalah aplikasi yang lebih berguna bagi mereka yang sudah pergi ke gym. Aplikasi ini memberikan pilihan latihan peribadi berdasarkan matlamat pengguna sendiri.

Ia juga mempunyai rutin pra-program, yang membolehkan anda memilih satu dan mula bekerja dengan serta-merta. Fitness Point boleh dimuat turun dari Android melalui pautan ini.

14. Latihan 7-Menit

App 7-Minute Workout tidak hanya hebat untuk mereka yang mempunyai sedikit masa untuk bersenam sepanjang hari, tetapi juga dapat membantu anda meningkatkan fungsi dan metabolisme kardiovaskular anda.

Ia memberi tumpuan kepada aktiviti intensiti yang tinggi untuk masa yang singkat. Anda boleh menggunakannya pada pelayar internet anda atau di Android melalui pautan ini.

15. Diet dan Kesihatan

Diet dan Kesihatan adalah aplikasi Brazil yang mengiringi anda dalam tabiat makan anda, dan anda boleh menetapkan matlamat yang anda ingin capai.

Nasib baik, aplikasinya juga mempunyai beberapa diet sendiri jika anda tidak pasti apa yang perlu dilakukan pada mulanya. Klik di sini untuk memuat turun aplikasi di Android.

16. Freeletics

Freeletics adalah aplikasi yang ideal untuk mereka yang tidak mempunyai banyak masa untuk pergi ke gim dan lebih suka melakukan senaman mereka di rumah, contohnya.

Aplikasi ini membantu anda dengan memberikan latihan yang baik dan aktiviti yang mudah dan selamat untuk dilakukan sendiri. Di samping itu, ia juga mengingatkan anda untuk makan dengan sihat. Anda boleh memuat turun Freeletics dengan mengklik di sini.

17. Kaunter Calorie

Kaunter Calorie memang tepat apa yang namanya namanya dan merupakan pembantu yang hebat untuk dimakan semasa diet dan senaman anda. Di sini anda boleh menetapkan matlamat anda untuk penurunan berat badan dan pemantauan diet.

Ia juga mempunyai pembaca kod bar yang memberitahu anda berapa banyak kalori produk yang ada, belum lagi senarai restoran kegemaran berdasarkan diet anda. Super pintar! Anda boleh memuat turun aplikasi dengan mengklik di sini.

18. Semua-dalam kecergasan

Aplikasi kecergasan All-in sangat menarik dan mempunyai beratus-ratus latihan yang berbeza, beberapa tutorial video, kontaktor kalori, dan lain-lain.

Dia juga mempunyai beberapa panduan makan untuk mereka yang juga mahu merombak diet mereka. Walaupun dibayar, anda boleh mencuba aplikasi secara percuma. Muat turun di sini kecergasan All-in

19. YouFood

YouFood bekerja sangat menarik, kerana ia boleh dikatakan rangkaian sosial di mana anda menghantar foto makanan harian anda. Dengan cara ini, anda boleh membandingkan pilihan anda dalam sekelip mata dan tahu jika anda bereaksi dengan pantas pada satu ketika.

Tiada yang perlu dilakukan secara umum, jadi anda tidak perlu bimbang tentang pendedahan. Di samping itu, aplikasi ini juga membawa resipi yang hebat untuk mereka yang ingin mula mengambil makanan yang lebih ringan dan sihat. Muat turun Cabaran Makanan 7 Hari di sini.

20. Yoga Harian

Tidak semua orang mempunyai pelupusan, masa atau wang untuk melakukan kelas yoga, tetapi mereka masih agak penasaran untuk mengamalkan disiplin ini.

Nasib baik, aplikasi seperti Daily Yoga boleh membantu anda mempelajari pelbagai latihan dengan pelajaran video yang terperinci. Klik di sini untuk memuat turun Yoga harian.

21. Kaunter Calorie

Aplikasi Kaunter Kalori adalah sama dengan namanya dan khusus untuk sesiapa sahaja yang ingin tahu berapa banyak kalori yang anda makan setiap hari.

Dengan aplikasi yang dipasang, anda hanya perlu memasukkan makanan yang anda makan dan ia akan menunjukkan laporan harian dan bulanan apabila terdapat data yang mencukupi. Klik di sini untuk memuat turun Kaunter Calorie FatSecret.

22. Hero Diet

Diet Hero adalah aplikasi yang sangat menarik yang boleh berfungsi dengan cara yang lebih peribadi daripada yang lain yang kami cadangkan dalam senarai kami.

Anda boleh memasukkan maklumat tentang apa yang anda suka makan dan apa yang ada di rumah, jadi aplikasi itu menawarkan cadangan dan resipi yang sihat yang sesuai dengan keutamaan anda. Anda boleh memuat turun aplikasi melalui pautan ini.

23. Diet Bimbingan

Aplikasi Diet Guidance adalah aplikasi lain yang boleh membantu anda dengan matlamat anda. Hanya pilih apa yang anda mahu capai dengan aplikasi dan tempah makanan anda setiap hari.

Dengan cara ini, aplikasi ini boleh menghantar anda pelbagai peringatan dan pemberitahuan untuk anda mengikut matlamat anda, dan memaparkan graf dengan kemajuan anda. Klik di sini untuk memuat turun

24. BMI yang dikira

Ia mudah untuk memberi tumpuan kepada matlamat kehilangan berat badan tanpa benar-benar memberi perhatian kepada kesihatan anda. Untuk tidak keterlaluan, penting untuk mengetahui BMI anda, pada dasarnya berat ideal anda untuk ketinggian dan umur anda.

Perkara yang baik ialah anda boleh pergi dengan mengira nilai-nilai ini dalam aplikasi untuk mengetahui sama ada anda berlebihan berat badan atau lebih dekat dengan berat ideal anda. Klik di sini untuk memuat turunnya.

25. Kaunter Langkah

Walaupun tidak terlalu jelas kepada ramai orang, berjalan kaki setiap hari dapat membantu anda menurunkan berat badan, terutama bagi orang-orang yang tidak mempunyai banyak penentangan terhadap senaman yang lebih berat.

Untuk membantu anda dengan ini, anda boleh menggunakan aplikasi Kaunter Langkah, yang menunjukkan anda apabila anda berjalan setiap hari, kelajuan anda, jarak berjalan kaki dan banyak lagi. Klik di sini untuk memuat turunnya.

26. Lifesum

Aplikasi Lifesum membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat secara keseluruhan, sama ada dengan diet atau senaman harian anda. Anda boleh menanda buku apa yang anda makan dan apa aktiviti anda dan aplikasinya akan memberi anda petua berguna tentang bagaimana untuk memperbaiki.

Apl ini disarankan untuk sesiapa sahaja yang ingin menurunkan berat badan tanpa terlalu banyak berlebihan pada diet yang melampau, kerana ia memberitahu anda bagaimana untuk mengoptimumkan pengambilan nutrisi anda. Klik di sini untuk memuat turunnya.

27. Lemak Tiada Lagi

Lemak tiada Lagi mungkin mempunyai nama yang agak ganjil, tetapi ia masih boleh berguna bagi mereka yang cuba menurunkan berat badan. Dia bekerja sebagai pelatih peribadi dan memberitahu anda beberapa latihan untuk dilakukan.

Dalam kes ini, dia menawarkan jenis watak untuk menunjukkan evolusi dan penurunan berat badannya selama beberapa bulan. Klik di sini untuk memuat turunnya.

28. Kecergasan Gain

Gain Fitness juga menawarkan beberapa latihan fizikal yang boleh anda lakukan semasa rutin anda. Perlu dinyatakan bahawa ada beberapa jenis latihan bergantung kepada apa yang anda ingin capai.

Anda juga boleh memilih latihan khusus untuk pemula, contohnya, yang bagus untuk anda tidak menolak badan anda melebihi batasnya. Anda boleh memuat turun dari pautan ini.

29. Ninja Fitness Free

Ninja Fitness Free adalah aplikasi yang mempunyai sedikit humor untuk membantu anda mengurangkan berat badan. Anda akan memasukkan beberapa maklumat asas dan ia akan menunjukkan latihan anda.

Dengan setiap aktiviti, anda memperoleh syiling yang boleh digunakan untuk memperoleh lebih banyak pelajaran dan senaman. Aplikasi ini boleh digunakan secara percuma dan bernilai diperiksa. Muat turun aplikasi melalui pautan ini.

30. BodyWeight Trainer Maya

Antara aplikasi senaman begitu banyak, Body Trainer Maya Weight adalah salah satu yang paling berfungsi. Ia menawarkan beberapa aktiviti yang berlainan bagi mereka yang ingin menggunakan bahagian tubuh yang berlainan, contohnya.

Anda boleh menggunakan latihan yang ditawarkan secara percuma atau membeli pakej istimewa dengan lebih banyak pilihan. Klik di sini untuk memuat turun aplikasinya.

Adakah anda suka aplikasi penurunan berat badan?

Bolehkah anda memanfaatkan senarai kami untuk mengetahui beberapa aplikasi penurunan berat badan terbaik? Jangan lupa untuk meninggalkan komen anda memberitahu kami apa yang anda fikirkan.