15 aplikasi kecergasan untuk Android dan iPhone

Antara begitu banyak jenis aplikasi mudah alih, aplikasi untuk latihan atau kehilangan berat badan menjadi salah satu yang paling berguna. Di samping memberi anda tips tentang diet anda, terdapat beberapa cadangan untuk latihan yang berkesan yang boleh dilakukan setiap hari. Untuk membantu anda mencari aplikasi yang sesuai dengan anda, kami telah memisahkan beberapa yang terbaik dalam kategori ini. Anda boleh menyemak senarai saran kami untuk aplikasi kecergasan untuk Android dan iPhone di bawah!

1. Google Fit

Sebagai permulaan, kini kami boleh mencadangkan aplikasi Google rasmi untuk sesiapa sahaja yang ingin melakukan senaman mereka. Google Fit menjejaki kemajuan anda semasa aktiviti fizikal dengan hanya membawa telefon pintar anda bersama anda pada masa itu.

Aplikasi ini boleh menjejaki berat badan anda, aktiviti harian dan bahkan memberi anda matlamat untuk bersenam sekurang-kurangnya 1 jam sehari. Klik pautan untuk memuat turunnya.

2. Latihan 7-Menit

App 7-Minute Workout tidak hanya hebat untuk mereka yang mempunyai sedikit masa untuk bersenam sepanjang hari, tetapi juga dapat membantu anda meningkatkan fungsi dan metabolisme kardiovaskular anda.

Ia memberi tumpuan kepada aktiviti intensiti yang tinggi untuk masa yang singkat. Anda boleh menggunakannya pada penyemak imbas internet anda atau pada telefon pintar anda melalui pautan ini.

3. Kecergasan Saya Pal

My Fitness Pal sebenarnya berfungsi sebagai panduan harian dalam diet dan senaman anda. Anda boleh menetapkan matlamat penurunan berat badan dan pemantauan diet.

Ia juga mempunyai pembaca kod bar yang memberitahu anda berapa banyak kalori produk yang ada, apatah lagi senarai restoran kegemaran berdasarkan diet anda. Anda boleh memuat turun aplikasi dengan mengklik di sini.

4. Diet dan Kesihatan

Diet dan Kesihatan adalah aplikasi yang menjejaki tabiat makan anda, dan anda boleh menetapkan matlamat yang anda ingin capai.

Nasib baik, aplikasinya juga mempunyai beberapa diet sendiri jika anda tidak pasti apa yang perlu dilakukan pada mulanya. Klik di sini untuk memuat turun aplikasinya.

5. Jurulatih Latihan

Jurulatih Latihan berfungsi dengan baik sebagai panduan untuk pelbagai jenis latihan, sama ada ia dilakukan di gim atau di rumah.

Paling penting, anda boleh memilih jenis senaman yang anda suka lakukan, dan ia juga mempunyai penjelasan foto atau video terperinci tentang cara melakukan semuanya dengan betul. Anda boleh memuat turun aplikasi di pautan ini.

6. FitBit

FitBit adalah aplikasi yang boleh membantu anda menjejaki semua aktiviti harian anda dan membuatnya dilakukan dengan betul dan tanpa terlebih dahulu melakukan itu.

Di samping itu, anda juga boleh mencipta matlamat anda sendiri untuk mengikuti setiap hari, sama ada untuk diet atau senaman anda. Anda boleh menyemak aplikasi di pautan ini.

7. FitStar

FiStar berfungsi seperti jurulatih peribadi berasaskan aplikasi, dan anda perlu memberikan beberapa maklumat asas untuk membantu anda mencadangkan senaman yang betul untuk umur, berat badan, dan sebagainya.

Ini ternyata jauh lebih baik daripada melakukan apa-apa jenis senaman, kerana ia boleh memudaratkan kesihatan anda. Muat turun aplikasi di pautan ini.

8. Kelab Latihan Nike

Ini adalah aplikasi rasmi Nike yang boleh membantu mereka yang mencari bimbingan yang lebih maju untuk mula bersenam.

Aplikasi ini mempunyai lebih daripada 160 latihan dari pelbagai kategori, bergantung hanya pada jenis latihan yang anda perlukan. Aplikasi ini boleh dimuat turun di Android di pautan ini.

9. iMuscle 2

IMuscle 2 menumpukan perhatian kepada menunjukkan model 3D badan manusia dan ototnya kepada penggunanya. Dengan cara ini, anda boleh belajar bahagian badan mana yang merangsang dengan setiap senaman atau senaman yang anda pilih.

Terdapat beratus-ratus latihan yang berbeza untuk dipilih, dan anda juga boleh mencari latihan dengan jenis peralatan yang anda ingin gunakan di gym. Anda boleh memuat turun dari pautan ini.

10. Noom Weight

Noon Weight adalah aplikasi yang sangat mudah tetapi berfungsi bagi mereka yang ingin menandakan kalori yang diperoleh dalam makanan harian mereka. Ini boleh membantu anda untuk mengetahui sama ada anda telah melampaui batas dan berapa kali anda makan lebih banyak makanan.

Jika anda lebih suka, masih ada pilihan premium untuk mempunyai jenis jurulatih peribadi maya yang boleh menawarkan tip tentang cara menurunkan berat badan dengan lebih cekap. Muat turun aplikasi di pautan ini.

11. Lose It

Lose Ia mempunyai tumpuan yang lebih besar terhadap penurunan berat badan dan dapat membantu pengguna yang mengalami masalah dengannya untuk beberapa waktu. Anda boleh mencipta matlamat anda sendiri dan bagaimana anda ingin mencapainya.

Ia juga menunjukkan banyak maklumat kalori, yang membantu anda mengetahui berapa banyak yang anda makan pada siang hari. Ia boleh dimuat turun melalui pautan ini.

12. Runtastic

Seperti aplikasi lain dalam senarai kami, Runtastic boleh membantu anda memantau latihan, latihan dan diet harian anda.

Menariknya, terdapat beberapa aplikasi dari jenama ini dan anda boleh memilih yang paling banyak dilakukan dengan matlamat semasa anda, untuk kekal sesuai atau mengurangkan berat badan, sebagai contoh. Anda boleh memuat turun Runtastic dengan mengklik di sini.

13. Freeletics

Freeletics adalah aplikasi yang ideal untuk mereka yang tidak mempunyai banyak masa untuk pergi ke gim dan lebih suka melakukan senaman mereka di rumah, contohnya.

Aplikasi ini membantu anda dengan memberikan latihan yang baik dan aktiviti yang mudah dan selamat untuk dilakukan sendiri. Di samping itu, ia juga mengingatkan anda untuk makan dengan sihat. Anda boleh memuat turun Freeletics dengan mengklik di sini.

14. Fitness Point

Fitness Point adalah aplikasi yang lebih berguna bagi mereka yang sudah pergi ke gym. Aplikasi ini memberikan pilihan latihan peribadi berdasarkan matlamat pengguna sendiri.

Ia juga mempunyai rutin pra-program, yang membolehkan anda memilih satu dan mula bekerja dengan serta-merta. Fitness Point boleh dimuat turun dari Android melalui pautan ini.

15. TecnoNutri

TecnoNutri sangat mirip dengan aplikasi lain dalam senarai kami, kerana ia menawarkan beberapa pilihan supaya anda dapat mengetahui dengan tepat berapa banyak kalori yang digunakan pada hari anda.

Anda juga boleh mengawasi kesihatan anda dengan memastikan anda tidak melebih-lebihkan diet anda, sebagai contoh. Klik pautan untuk memuat turun aplikasinya.

Petua: Jika kitaran haid anda mengganggu rutin senaman anda, pelajari cara merancang ke hadapan melalui aplikasi seperti Siklus, yang kami bincangkan dalam ulasan ini.

Adakah anda suka aplikasi kecergasan?

Bolehkah anda memanfaatkan senarai kami untuk mengetahui beberapa aplikasi kecergasan terbaik untuk Android dan iPhone? Juga lihat aplikasi penting untuk dimuat turun di telefon atau komputer anda dan beberapa pilihan apl tertentu untuk latihan berfungsi di iPhone!